Wärmetherapie & Kältetherapie

Durchführung

Stand: 27. Oktober 2011Autor: Onmeda-Redaktion

Die Durchführung der Wärmetherapie kann auf verschiedene Arten erfolgen. Eine verbreitete Form sind heiße Bäder. Diese dienen dazu, dem Körper mehr Wärme zuzuführen, als er selbst erzeugen kann. Dadurch wird das Immunsystem angeregt und die Körpertemperatur steigt an. Diese Temperaturänderung soll den Körper dabei unterstützen, Krankheitserreger abzutöten.

Da organische und mineralische Substanzen wie Moor, Lehm und Erde die Wärme besonders lange speichern, werden diese Materialen in der Wärmetherapie in Form von Packung oder Wickeln häufig eingesetzt. Diese Packungen werden für zirka 45 Minuten aufgelegt. Für eine Ganzkörperbehandlung werden Schlamm- oder Moorbäder eingesetzt. Um die Wirkung zu verstärken, sollte man nach einer Behandlung weitere 30 Minuten zugedeckt ruhen.

Bei der Kältetherapie werden Güsse, Wechselbäder und Wechselduschen im Temperaturbereich von 12°C bis 15°C angewendet. Weitere Therapiemöglichkeiten sind unter anderem, barfuß durch Tau oder Schnee zu laufen. Eine weitere Art der Kältetherapie sind Eispackungen und Gelkompressen. In ein Tuch eingeschlagen verbleiben sie meist nur wenige Minuten auf der Haut. Nach einer kurzen Aufwärmphase der Haut kann die Kältebehandlung mit Kompressen insgesamt vier bis fünf Mal wiederholt werden.

Die Wechselanwendung von Wärme und Kälte, die im asiatischen Raum als Schwitzhütte, im Norden Europas als Sauna bekannt ist, stellt eine weitere Therapiemöglichkeit dar. Sie dient dazu, das Gewebe zu reinigen, den Körper abzuhärten und Kreislauf, Muskulatur und das vegetative Nervensystem zu trainieren

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