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Qigong
Durchführung
Stand: 13. September 2010Autor: Onmeda-Redaktion
Qigong kann allein oder in Gruppen ausgeführt werden. Um die Übungen bewusst und korrekt ausführen zu können, empfiehlt sich jedoch zu Beginn der Besuch eines Qigong-Kurses. Diese werden inzwischen zum Beispiel an vielen Volkshochschulen oder auch von Krankenkassen angeboten.
Qigong-Übungen zeichnen sich durch kontrolliert ausgeführte, ruhige Bewegungsabläufe aus, bei denen auch auf das Ein- und Ausatmen im Einklang mit den jeweiligen Bewegungen geachtet wird. Bei den verschiedenen Qigong-Übungen liegt der Fokus meist auf einem bestimmten Köperbereich beziehungsweise auf einem Organ. So konzentrieren sich einige Übungen zum Beispiel speziell auf das Herz-Kreislauf-System, andere auf den Magen-Darm-Bereich.
Die anmutig und tänzerisch wirkenden Qigong-Übungen sind meist nach Tiernamen benannt. Neben Qigong-Übungen in Bewegung kann Qigong aber auch im Liegen, Stehen und Sitzen ausgeübt werden.
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Qigong
- 1 Allgemeines
- 2 Historisches
- 3 Ziele
- 4 Anwendungsgebiete
- 5 Durchführung
- 6 Wirkung
- 7 Wann ist Qigong nicht zu empfehlen?
- 8 Weitere Informationen
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