Feldenkrais-Methode

Durchführung

Stand: 27. Oktober 2011Autor: Onmeda-Redaktion

Die Feldenkrais-Therapie oder besser Feldenkrais-Methode ähnelt in ihrer Durchführung einer Unterrichtsstunde, in der eine spezielle Bewegungslehre vermittelt wird. Feldenkrais erkannte in der Körperhaltung und Bewegung eines Menschen einen dynamischen Prozess, der eng mit dem individuellen Verhalten verbunden ist und bewusst durch diese Bewegungslehre verändert werden kann.

Die Feldenkrais-Therapie wird durch zwei verschiedene Methoden vermittelt. Man unterscheidet zwischen dem Einzelunterricht ("Funktionale Integration") und dem Gruppenunterricht ("Bewusstheit durch Bewegung").

Bei der funktionalen Integration liegt der Teilnehmer passiv auf einer speziellen Feldenkraisliege, während der Therapeut langsam die Feldenkrais-Übungen an ihm durchführt. Bei diesen Bewegungen wird kaum gesprochen, damit der Schüler sich besser auf die Feldenkrais-Übungen konzentrieren kann.

Nach dem Einzelunterricht soll der Übende in der Lage sein, die Bewegungen nach Anleitung durch den Lehrer selbständig durchzuführen. Dies geschieht bei der Feldenkrais-Methode in den Gruppenstunden. Die Schüler führen die Feldenkrais-Übungen im Liegen oder Stehen unter Anleitung des Lehrers selbstständig durch und erlernen so aus eigenen Erfahrungen durch das Prinzip "Bewusstheit durch Bewegung", Bewegungsmuster zu optimieren.

Durch die neue Erfahrung am eigenen Leib kann der Schüler das Erlernte besser verinnerlichen. Wichtig ist, dass die neuen Bewegungsmuster auch nach den Einzel- und Gruppenstunden regelmäßig geübt und angewendet werden, damit der Erfolg von Dauer ist. Die leichten Feldenkrais-Übungen verursachen weder Anstrengung noch Schmerzen.

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