Autogenes Training

Anwendungsgebiete

Stand: 27. Februar 2011Autor: Onmeda-Redaktion

Für autogenes Training kommen verschiedene Anwendungsgebiete infrage: Selbstentspannung durch autogenes Training findet unter anderem als Methode der kleinen Psychotherapie breite Anwendung. Dabei handelt es sich nicht um eine vollwertige Therapie bei bereits bestehenden psychosomatischen und psychischen Störungen, sondern nur um eine von mehreren Möglichkeiten; im Rahmen eines mehrdimensionalen Behandlungskonzepts unterstützt das autogene Training also bereits bestehende klinische und psychotherapeutische Maßnahmen. Autogenes Training kann als begleitende Therapie besonders bei diesen Beschwerden erfolgreich sein:

• Angststörungen
• leichte bis mittelschwere depressive Phasen
• Schlafstörungen
• Asthma
• Spannungskopfschmerz
• Bluthochdruck
• Erkrankungen der Verdauungsorgane
• Erkrankungen der Bewegungsorgane
• Erkrankungen der Schilddrüsen
• Erkrankungen der Haut (z.B. Neurodermitis)
• Beschwerden der Wechseljahre
• chronische Schmerzen
• verschiedene Sucht- und Abhängigkeitserkrankungen

Weitere Anwendungsgebiete für die Selbstentspannung durch autogenes Training sind die Erleichterung der Entbindung und die Bewältigung von Stress:

• In der autogenen Entbindungserleichterung ist autogenes Training wesentlicher Bestandteil einer sogenannten schmerzarmen Geburt.
• Autogenes Training ist mit seiner spannungslösenden Wirkung gut anwendbar, um weniger Stress zu haben: Durch autogenes Training gelingt es, Stresssituationen zu bewältigen und ihnen vorzubeugen. Die Methode eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen. Sie hilft, den Alltag und die täglichen Belastungen gelassener anzugehen, und steigert dadurch sanft und kontinuierlich das Wohlbefinden.

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