Alkohol: Wie viel Alkohol?

Veröffentlicht von: Wiebke Raue (12. Januar 2011)

Wie viel Alkohol bedenkenlos konsumiert werden sollte, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden, ist individuell verschieden. Jeder Mensch reagiert anders auf Bier, Wein & Co. Als grobe Richtlinie gilt:

  • Für Frauen: Trinken Sie nicht mehr als 0,3 l Bier ODER 0,15 l Wein/Sekt ODER 0,4 cl einer Spirituose an einem Tag; dies entspricht etwa 12 Gramm reinem Alkohol
  • Für Männer: Trinken Sie nicht mehr als 0,6 l Bier ODER 0,3 l Wein/Sekt ODER 0,8 cl einer Spirituose an einem Tag; dies entspricht etwa 24 Gramm reinem Alkohol

Dabei sollten sowohl Frauen als auch Männer darauf achten, nicht täglich zu trinken: An mindestens zwei bis drei Tagen in der Woche sollten Sie abstinent bleiben. So können Sie vermeiden, sich an Alkohol zu gewöhnen und so die Gefahr einer Abhängigkeit verringern.


Wie oft trinken Sie alkoholhaltige Getränke?