Nur wo ein Wille ist, ist auch ein Weg

Entscheidung sehr gut begründen

Autor: Onmeda-Redaktion

Ihre Entscheidung, das Rauchen aufzugeben, sollte nicht nur eindeutig, sondern auch gut begründet sein. Raucher, die sich etwa an Silvester zum Vorsatz nehmen, künftig nicht mehr zu rauchen, greifen fast immer bald wieder zur Zigarette. Denn die Umstellung vom Rauchen auf das Nichtrauchen ist für viele so anstrengend, dass sie viel besser auf der Grundlage einer gut begründeten Entscheidung erfolgreich durchzuhalten ist. Ohne diese Grundlage wird die Entscheidung oft schnell revidiert und am Ende des Silvestervorsatzes "Ich höre auf!" steht der Satz "Dann rauche ich halt weiter".

Untermauern Sie daher Ihren Beschluss mit möglichst vielen Argumenten – wie zum Beispiel:

1. Ich will meine Gesundheit und auch die meiner Mitmenschen (Lebenspartner, Kinder, Kollegen, …) nicht mehr durch Rauchen schädigen.
2. Durch einen Rauchverzicht habe ich einen positiven Einfluss auf meine Gesundheit und senke u.a. das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich.
3. Durch einen Rauchverzicht entlaste ich mich finanziell und kann mir dadurch andere Dinge leisten.
4. Ich will nicht abhängig von Nikotin sein.

Am besten machen Sie sich eine Liste Ihrer ganz persönlichen Gründe, warum Sie nicht mehr rauchen wollen. Im Rauchfrei-Rechner finden Sie noch mehr gute Gründe, das Rauchen aus gesundheitlichen Gründen aufzugeben.

Haben Sie sich schon mal ausgerechnet, was ein Raucher in 20 Jahren Rauchen investiert hat? Bei etwa einem Päckchen täglich und einem angenommenen Durchschnittspreis von 4 Euro kommt man auf 28.800 Euro. Hätten Sie dieses Geld monatlich bei nur 3,5 Prozent angelegt, würden Ihnen jetzt bereits 41.624 Euro gehören.

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