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Rauchfrei bleiben
Neue Identität verinnerlichen
Autor: Onmeda-Redaktion
Indem Sie auf diese Art und Weise gut für sich sorgen, lernen Sie, Ihre neue Identität als Nichtraucher immer mehr zu verinnerlichen. Und mit jedem Erfolgserlebnis steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre Abstinenz erhalten. Erfahrungsgemäß dauert es übrigens drei bis fünf Jahre, ehe Sie Ihre alte Identität als Raucher vollständig gegen die des Nichtrauchers eingetauscht haben. Das heißt, nach dieser Zeit werden Sie sich nicht mehr als Raucher oder ehemaliger Raucher fühlen, der unter Anstrengung keine Zigarette mehr anrührt. Sie werden auf die Frage: "Rauchen Sie?" ganz selbstverständlich und schlicht mit "Nein!" antworten.
Lesen Sie in diesem Beitrag zum Thema
Rauchfrei bleiben
- 1 Allgemeines
- 2 Mit Rauchverlangen umgehen
- 3 Rückfälle nicht dramatisieren
- 4 Neue Identität verinnerlichen
- 5 Weitere Informationen
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