Rauchfrei durchstarten

– Mit dem Rauchen aufzuhören ist gar nicht so leicht. Wir helfen Ihnen dabei, erfolgreich Nichtraucher zu werden.
Erfahren Sie hier, welche Rauchstopp-Strategie für Sie die richtige ist, wie sich Ihr Körper regeneriert und wie Sie Rückfälle vermeiden können.

Nur wo ein Wille ist …

… ist auch ein Weg

Sie wollen mit dem Rauchen aufhören. Das bedeutet eine deutliche Veränderung Ihres bisherigen Verhaltens. Wir geben Ihnen Tipps und Empfehlungen, wie Sie Ihre Erfolgsaussichten spürbar steigern können. mehr ...

Die ersten 100 Tage …

… als Nichtraucher

Ganz besonders in den ersten Wochen fällt der Verzicht auf das Rauchen schwer. Jetzt kommt es darauf an, dass Sie den Nikotinentzug schaffen und neue Verhaltensweise entwickeln. mehr ...

Tabakabhängigkeit

Wie Nikotin den Kopf vernebelt

Nikotin ist ein Suchtmittel. Es wird vor allem in Form von Tabak als Zigarette geraucht. In Tabak finden sich neben Nikotin weitere giftige Stoffe, die Rauchen extrem gesundheitsschädlich machen. mehr ...

Tests & Checks

Nikotinabhängigkeits-Test

Nur "Gelegenheitsraucher" oder schon mehr? Wie stark ist Ihre Abhängigkeit vom Glimmstängel wirklich? Werden Sie aktiv! mehr ...

Weitere Tests & Checks:

Rauchfrei bleiben

Den Rückfall verhindern

Lesen Sie, wie Sie mit dem Wunsch nach einer Zigarette umgehen oder dem schlechten Gewissen, falls Sie doch mal wieder zur Kippe gegriffen haben sollten. mehr ...

Rauchen

Und ewig lockt die Kippe

Für viele, vor allem Jugendliche, gilt Rauchen immer noch als "cool". Aber welche Gefahren birgt der Glimmstängel? Und wie gehen Staat und Gesundheitsorganisationen mit der Sucht um? mehr ...

Forum

Raucherentwöhnung

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