Haut im Sommer

Vorzüge des Sommers

Stand: 27. Mai 2010Autor: Onmeda-Redaktion

Im Sommer kann die Haut zunächst wieder aufatmen. So entfällt in der warmen Jahreszeit zum Beispiel der Wechsel zwischen trockener Heizungsluft und klirrender Kälte. Auch die Talgproduktion der Haut, die bei niedrigen Temperaturen sinkt, normalisiert sich, sodass die Haut im Sommer wieder fettiger wird und weniger austrocknet.

Der Sommer hat noch andere Vorzüge für den Körper: Die Sonnenstrahlen aktivieren die Atmung, kurbeln Durchblutung, Stoffwechsel und Hormonproduktion an und stärken (allerdings nur in Maßen genossen!) das Immunsystem. Auch Blutdruck und Cholesterinspiegel sinken.

Durch die Sonnenbestrahlung der Haut kann der Körper Vitamin D herstellen, das er unter anderem für den Knochenaufbau und -erhalt benötigt. 10 bis 15 Minuten Sonne am Tag auf Gesicht und Arme (auch bei bedecktem Himmel) reichen aus, um den Tagesbedarf des Körpers zu decken. Die Vitamin-D-Produktion lässt sich jedoch durch ausgiebige Sonnenbäder nicht endlos steigern; es besteht im Gegenteil die Gefahr, die Hautzellen dauerhaft zu schädigen.

Die Sonne wirkt sich nicht nur positiv auf die Vitamin-D-Produktion des Körpers aus, auch die Stimmung und das Körpergefühl profitieren von den Sonnenstrahlen: Lichtreize regen die Produktion des stimmungsaufhellenden Hormons Serotonin an, das Vitalität und seelisches Wohlbefinden fördert und dadurch die Laune hebt, für Entspannung sorgt und die Lebensfreude steigert.

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