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Gesunder Darm
– Ein gesunder Darm ist für das eigene Wohlbefinden wichtig. Darüber hinaus spielt er eine wichtige Rolle für die Abwehr zahlreicher Erkrankungen.
Um die eigene "Mitte" zu stärken und positiv zu beeinflussen, gibt es viele Möglichkeiten. Eine ganz zentrale Funktion nimmt hier die richtige Ernährung ein.
Probiotika
Kultur im Bauch
Viele Lebensmittel sind heutzutage mit Probiotika angereichert – meist Joghurts und andere Milchprodukte. Probiotika sind spezielle Bakterienkulturen, die lebend verzehrt werden und die Gesundheit fördern sollen. Wie wirken Probiotika? mehr ...
Der Darm
Ökosystem und Erregerabwehr
Der Darm verdaut nicht nur tagtäglich die verzehrte Nahrung, er beherbergt gleichzeitig auch Milliarden von Mikroorganismen. So gesehen trägt jeder Mensch sein eigenes kleines Ökosystem mit sich herum: die sogenannte Darmflora. Zusammen mit dem darmeigenen Immunsystem ist sie ein wichtiger Faktor für die körpereigenen Abwehrkräfte. mehr ...
Raus aus der Darmträgheit
Ballaststoffe
Ballaststoffe findet man in Obst, Gemüse und Körnern – also in allen pflanzlichen Lebensmitteln. Sie wirken sich unter anderem positiv auf die Darmflora aus und sind dadurch gut für die Verdauung. mehr ...
Tests & Checks
Ernährungs-Quiz
Wie gut kennen Sie sich in puncto Ernährung aus? Testen Sie mit dem Ernährungs-Quiz Ihr Wissen rund um das Thema gesunde Ernährung und erfahren Sie, welche Lebensmittel sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken können. mehr ...
Was tun bei Verdauungsproblemen?
Verstopfung (Obstipation)
Ursachen für Verstopfung sind häufig eine falsche Ernährung, zu wenig Bewegung oder Nebenwirkungen bestimmter Medikamente. Auch veränderte Lebensumstände oder Stress können zur Darmträgheit führen. Erfahren Sie, was Sie dagegen tun können. mehr ...
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