Stärkung des Immunsystems

Allgemeines

Besonders im Herbst und im Winter muss unser Immunsystem einiges aushalten: Feuchtes Wetter und kalte Temperaturen stellen erhöhte Anforderungen an die körpereigene Abwehr.

Man sieht eine Frau mit Sonnenbrille, die nach oben schaut.

Ein starkes Immunsystem schützt vor Erkältungen.

Kein Wunder, dass zu diesen Jahreszeiten besonders viele Menschen eine Erkältung bekommen – mit Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und allem, was dazugehört. Erkältungen kann man zwar nicht immer Fall verhindern. Jedoch können Sie einiges tun, um Ihre Immunabwehr gezielt zu stärken.

Das Immunsystem wird mitunter außergewöhnlich stark belastet. Zu den beeinträchtigenden Faktoren zählen zum Beispiel:

Erkrankungen wie Atemwegsinfekte, Entzündungen und Magen-Darm-Erkrankungen
seelische/psychische Belastungen
Umweltschadstoffe
Medikamente
falsche Ernährung
Operationen
übermäßige oder falsch ausgeübte sportliche Aktivitäten
zunehmendes Alter

Wer aktiv sein Immunsystem stärkt, ist vor Infekten besser geschützt. Vor allem Personen, deren Immunsystem aufgrund einer Erkrankung nur ungenügende Abwehrreaktionen zeigt, sollten vorbeugen.

Um das Immunsystem zu stärken, helfen insbesondere:

eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung,
körperliche Abhärtung und
eine geregelte, möglichst stressfreie Lebensweise.

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