Erkältung

Vorbeugen

Autor: Onmeda-Redaktion

Es gibt keine sichere Vorbeugung gegen eine Erkältung. Empfehlenswert sind eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung, wodurch das Immunsystem gestärkt wird. Regelmäßige Saunagänge halten die Immunabwehr des Körpers fit und helfen so, Erkrankungen vorzubeugen. Kontraproduktiv sind Saunagänge dagegen während einer akuten Erkältung beziehungsweise einer Grippe. Besonders wichtig bei der Prophylaxe gegen eine Erkältung ist auch ein ausreichender, erholsamer Schlaf. Die langjährige Vermutung, dass die zusätzliche Einnahme von Vitamin C vor einer Erkältung schützt, hat sich jedoch in Studien nicht bestätigt.

Wenn möglich, sollte man den Kontakt mit Erkälteten meiden (z.B. in überfüllten Wartesälen zur Winterzeit). Erreger einer Erkältung können durch Husten oder Niesen in der Luft verteilt werden und haften daher auch auf Gegenständen. Berühren andere Personen diese Dinge, können die Erreger wiederum über die Hände auf die Atemwege der nächsten Person übertragen werden. Vor allem in der Erkältungssaison sollte man deshalb auf regelmäßiges Händewaschen mit Seife achten, um die Erreger zu beseitigen. Außerdem sollte man nicht aus Tassen oder Flaschen trinken, aus denen bereits andere Personen getrunken haben.

Die Grippeschutzimpfung hilft nur gegen die echte Grippe und nicht gegen eine Erkältung. Bei der Grippe handelt es sich um eine plötzliche, fieberhafte, nicht selten auch lebensbedrohliche Erkrankung, die durch Influenza-Viren ausgelöst wird. Entsprechend der weltweit aktuell verbreiteten Influenza-Viren, wird von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) jährlich eine geeignete Antigenkombination als Impfstoff empfohlen. Daher hilft die Impfung nur, wenn sie jedes Jahr neu erfolgt. Den Schutz durch eine Impfung sollte man ernst nehmen!

• erste Seite
• zurück
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• weiter
• letzte Seite (9)