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Autogenes Training

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Autor: Onmeda-Redaktion

Buchtipps:

Autogenes Training mit CD

Delia Grasberger

80 Seiten, Gräfe und Unzer, 2002 Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik: Sie ist einfach zu erlernen, erfordert wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Der GU-Ratgeber bietet einen leichten Einstieg in die Methode: Er enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten sowie zur Linderung von Beschwerden durch AT. Die Übungs-CD mit Texten und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmäßigen Üben.

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Die Power-Pause

Henrik Brandt

138, Luechow, 2008 Pausen während der Arbeit sind keine Zeitvergeudung, sondern ganz im Gegenteil wichtig, um frische Kraft und Energie zu tanken und Stress abzubauen. Dieses Buch beschreibt zwei effektive Methoden, um bei der Arbeit schnell zwischendurch zu neuer Power zu kommen: Autogenes Training und progressive Muskelentspannung.

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Quellen:

Online-Informationen des Pschyrembel: www.pschyrembel.de (Stand: 2008)

Augustin, M., Schmiedel, V.: Leitfaden Naturheilkunde. Urban & Fischer, München 2003

Möller, H.-J.: Therapie psychischer Erkrankungen. Thieme, Stuttgart 2000.

Alexander, K., et al.: Thiemes Innere Medizin, Stuttgart 1999

Federspiel, K., Herbst, V.: Die Andere Medizin. Stiftung Warentest, Berlin 2005

Stand: 29. Dezember 2008

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