Gesund durch den Winter!

Tee

Entspannter Teegenuss

Tee ist in (fast) aller Munde – ob kräftig oder mild, ob grün oder schwarz, ob mit Zucker, mit Milch oder pur. Gerade in der dunklen Jahreszeit ist das vielseitige Aufgussgetränk wieder besonders beliebt. Eine heiße Tasse Tee ist ideal, um einmal die Seele baumeln zu lassen lassen, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist! mehr ...

Stärken Sie Ihre Abwehr!

Mit Power gegen Erkältung & Co.

Besonders im Herbst und im Winter muss unser Immunsystem einiges aushalten: Feuchtes Wetter und kalte Temperaturen stellen erhöhte Anforderungen an die körpereigene Abwehr. Jedoch können Sie einiges tun, um Ihre Immunabwehr gezielt zu stärken! mehr ...

• Erkältung: Wenn es Sie schon erwischt hat

Gesunde Haut im Winter

Gepflegte Haut trotz Kälte

Der Winter bringt so einige Unannehmlichkeiten mit sich: Kälte, Frost und eisigen Wind. Das bedeutet für die Haut im Winter Stress: Sie ist einem ständigen Wechsel zwischen trockener Heizungsluft und klirrender Kälte ausgesetzt. mehr ...

Entspannen gegen den Stress

Progressive Muskelentspannung

Sie ist einfach zu erlernen, dabei aber sehr effektiv: Die Progressive Muskelentspannung. Wenn Sie diese Technik regelmäßig praktizieren, können Sie auch in Stresssituationen entspannt und ausgeglichen bleiben – probieren Sie es aus! mehr ...

• Yoga: Körper und Seele im Einklang
• Autogenes Training: In der Ruhe liegt die Kraft

Depressive Verstimmungen

Wenn der Winter aufs Gemüt schlägt ...

Die Tage werden kürzer, es wird früher dunkel, es stürmt und regnet – vielen Menschen schlagen das nasskalte Wetter und der Lichtmangel aufs Gemüt. Dauert der lustlose, niedergeschlagene Zustand länger als zwei Wochen an, spricht man von einer saisonal abhängigen Depression (SAD). Doch dagegen kann man etwas tun! mehr ...