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Abnehmen – aber wie?

– Wie kann ich wirklich dauerhaft Pfunde verlieren?
Viele Übergewichtige haben schon nahezu alles versucht, um das Hüftgold loszuwerden. Übergewicht ist oft nicht nur eine psychische Belastung, es kann auch der Gesundheit schaden. Mit viel Geduld, einer gesunden Ernährung und reichlich Bewegung kann man einiges dagegen tun. Erfahren Sie im Thema des Monats, wie es geht!

Pfunde verlieren – aber dauerhaft!

Gesund abnehmen

Wie schafft man es, das lästige Übergewicht zu verlieren? Gesund abnehmen ist gar nicht so schwer – wenn man ein paar Dinge beachtet. Erfahren Sie, wie Sie Ihrem Ziel Schritt für Schritt näher kommen! mehr ...

Kalorienfallen im Überblick

Bildergalerie: Kalorienfallen

In manchen Nahrungsmitteln verstecken sich mehr Kalorien, als man zunächst denken könnte. Welche Lebensmittel sich erst auf den zweiten Blick als Kalorienfalle entpuppen, verraten wir Ihnen in der Bildergalerie! mehr ...

Tests & Checks

Kalorienverbrauchs-Check

Eine Stunde Radfahren oder lieber eine halbe Stunde Joggen? Erfahren Sie im Kalorienverbrauchs-Check, bei welchen Tätigkeiten die Pfunde purzeln! mehr ...

Ernähren Sie sich kalorienarm!

Fettaustauschtabelle

Fetthaltige Lebensmittel enthalten viele Kalorien. Doch häufig ist es einfach, kalorienhaltige Lebensmittel gegen ebenso schmackhafte kalorienarme Nahrung auszutauschen – und sich so gesünder zu ernähren! mehr ...

Kalorien & Joule

Energiebedarf

Um richtig funktionieren zu können, benötigt der Körper Energie. Deshalb ist der Mensch auf Nahrungsmittel angewiesen, die ihm diese Energie liefern. Aber was genau ist Energie eigentlich? mehr ...

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Gesund ernähren

Grundprinzipien einer gesunden Ernährung

Einerseits fördert eine ausgewogene und gesunde Ernährung das körperliche Wohlbefinden. Andererseits wirkt sich die Nahrung auch auf die psychische Gesundheit aus. Erfahren Sie, welche Lebensmittel für eine gesunde Ernährung wichtig sind und an welchen Grundprinzipien Sie sich orientieren können! mehr ...

Bildergalerie: 10 Regeln für eine gesunde Ernährung

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