Weltherztag 2009

Stand: 24. September 2009Autor: Onmeda-Redaktion

Überblick

"Herzgesund am Arbeitsplatz" – So lautet das Motto, mit dem die Deutsche Herzstiftung anlässlich des Weltherztages am 27.09.2009 die arbeitende Bevölkerung dazu animieren möchte, mehr für ihre Herzgesundheit zu tun.

Denn die Folgen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, etwa in Form von Herzinfarkten oder Schlaganfällen, stellen weltweit die häufigste Todesursache dar. 17,2 Millionen Menschen fallen diesen Folgen jedes Jahr zum Opfer. Dies ist auch ein wirtschaftlich nicht zu unterschätzender Faktor, da über die Hälfte derjenigen, die an den Folgen einer Herz-Kreislauf-Erkrankung sterben, im arbeitsfähigen Alter sind.

Wer auch am Arbeitsplatz auf seine Gesundheit achtet, kann sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern – und auch für viele andere Erkrankungen. Die Faktoren, die eine Herz-Kreislauf-Erkrankung begünstigen, kann man leicht beeinflussen: Rauchen, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung – Verhaltensweisen, die man rasch ablegen könnte.

Die meisten Menschen verbringen den Großteil des Tages am Arbeitsplatz. Deshalb ist es sinnvoll, gerade dort zu schauen, wie man die eigene Arbeitsstelle auch in puncto Herzgesundheit besser nutzen könnte. So bieten viele Arbeitgeber ihren Mitarbeitern mittlerweile im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsförderung Gelegenheit, etwas für sich zu tun. Solche Gelegenheiten sollten Sie wahrnehmen.

Aktiv werden und gesund ernähren

Ob man aktiv wird oder nicht, muss jedoch jeder für sich selbst entscheiden. Gesundheitsförderliche Maßnahmen lassen sich oft leichter in den Tagesablauf einbringen, als man denkt. Verzichten Sie zum Beispiel auf den Fahrstuhl und nehmen Sie stattdessen die Treppe. Nutzen Sie Ihre Pausen und laufen Sie eine Runde. Gehen Sie mehr zu Fuß, indem Sie eine Haltestelle früher aussteigen als sonst und den Rest des Weges zu Fuß zurücklegen. Verzichten Sie auf öffentliche Verkehrsmittel und fahren Sie mit dem Rad. Oder sporteln Sie mit den lieben Kollegen. Wer sportlich aktiv ist, geht auch mit mehr Elan an die Arbeit, ist konzentrierter und sorgt zudem für einen idealen Ausgleich zum Stress am Arbeitsplatz.

Da Rauchen ein großer Risikofaktor ist, sollten Sie möglichst darauf verzichten. Ein rauchfreier Arbeitsplatz ist aber auch für Nichtraucher wichtig. Denn Passivrauchen erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ebenfalls. Achten Sie außerdem auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Glücklich kann sich schätzen, wessen Kantine auf gesundes Essen eingestellt ist und zum Beispiel viel Mittelmeerküche im Angebot hat. Im Hinblick auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist es außerdem sinnvoll:

• salzarm zu essen,
• Übergewicht zu vermeiden,
• Blutdruck-, Blutzucker- und Cholesterinwerte regelmäßig beim Arzt checken zu lassen.

World Heart Day

Der Weltherztag (oder auch World Heart Day) wurde 1999 von der "World Heart Federation" ins Leben gerufen. Der internationalen Organisation gehören zahlreiche kardiologische Fachgesellschaften aus mehr als 100 Ländern an. Der Weltherztag findet jeweils am letzten Sonntag im September statt. Das internationale Motto lautet dieses Jahr "Work with heart". Die Deutsche Herzstiftung vertritt hier die Interessen von Deutschland.

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